Zdanie egzaminu drogowego w celu uzyskania prawa jazdy może być niezwykle stresujące. Chociaż łatwo jest rozwinąć nerwowość z powodu czegoś tak ważnego, odniesiesz większy sukces dzięki spokojnemu i pewnemu nastawieniu. Ale jak pozbyć się tego całego niepokoju? Przygotuj się na naukę i praktykę, uspokój się z nowym nastawieniem umysłu, słuchaj i uspokój się podczas testu, aby odepchnąć te nerwy na bok.
Kroki
Metoda 1 z 3: Przygotowanie do testu drogowego
Krok 1. Ucz się dokładnie z wyprzedzeniem
Zapoznaj się ze wszystkimi informacjami zawartymi w przekazanych Ci książkach oraz notatkami, które zrobiłeś podczas zajęć wymaganych. Przeczytaj i zapamiętaj zasady, symbole znaków drogowych i inne informacje, które będą niezbędne podczas testu. Zabierze to trochę nerwowości, ponieważ będziesz mentalnie przygotowany do zdania testu.
Krok 2. Ćwicz jak najwięcej jazdy
Skorzystaj z pozwolenia ucznia i jedź z kimś tak często, jak tylko możesz. Zastanów się, o co mogą cię poprosić podczas testu, np. parkowanie równoległe, i przećwicz wykonywanie tych technik. Niech osoba jadąca z tobą w samochodzie oceni twoje umiejętności jazdy i uczy się na jej konstruktywnej krytyce.
Poćwicz jazdę samochodem, w którym zdasz egzamin. Chcesz dobrze zapoznać się z tym pojazdem, aby czuć się komfortowo podczas samego egzaminu. Upewnij się, że znasz również wszystkie elementy sterujące i funkcje bezpieczeństwa
Krok 3. Zaplanuj test na początku dnia
Jeśli zaplanujesz test wcześnie rano zamiast po południu lub wieczorem, będziesz miał mniej czasu na obsesję na jego punkcie i przemyślenie wszystkiego. W przeciwnym razie Twój niepokój może narastać w ciągu dnia i zrzucić Cię z równowagi. Zaplanowanie testu drogowego na wcześniejszy dzień może ułatwić test ze względu na mniejszy ruch.
Krok 4. Bądź zorganizowany
Z dużym wyprzedzeniem upewnij się, że masz wszystkie dokumenty, których będziesz potrzebować w dniu egzaminu drogowego. Może to obejmować twoje pozwolenie, twoje ubezpieczenie i formę identyfikacji. Posiadanie tych wszystkich rzeczy w jednym miejscu i gotowość do pracy zapobiega denerwowaniu się na chwilę przed egzaminem, gdy przeszukujesz torbę, aby znaleźć wymagany dokument.
Krok 5. Jedz dobrze i jedz wystarczająco dużo
Szczególnie ważne jest, abyś dobrze się odżywiał dzień przed i rano przed testem. Nie pomijaj żadnych posiłków i trzymaj się z dala od nadmiernych ilości cukru, ponieważ cukier może powodować roztrzęsienie lub ospałość.
Rozważ przyniesienie banana do DMV na szybką, zdrową, energetyczną przekąskę, która pomoże Ci skupić się podczas testu
Krok 6. Odstaw kofeinę
Możesz napić się kawy przed badaniem, zwłaszcza jeśli miałeś problemy ze snem poprzedniej nocy. Nieuzasadnione ilości kofeiny sprawią, że będziesz bardziej poruszony i zdenerwowany. Zamiast tego nawadniaj się wodą i uspokój się herbatą z rumianku.
Krok 7. Dostań się wcześniej do DMV
Zwłaszcza jeśli jesteś już na skraju zdenerwowania, spóźnienie prawdopodobnie zniweczy wszelkie Twoje szanse na spokojne i pewne siebie nastawienie. Wyjdź z domu z dużą ilością czasu, aby dostać się do DMV, a gdy już tam będziesz i czekasz, poczytaj książkę, oglądaj telewizję lub sprawdzaj media społecznościowe w telefonie, aby odwrócić uwagę.
Metoda 2 z 3: Pobyt pozytywny
Krok 1. Poproś o wsparcie bliskich przyjaciół i rodzinę
Gdy zbliża się egzamin drogowy, dobrym pomysłem może być powierzenie się jednej lub dwóm zaufanym osobom. Mogą udzielić ci porady, pomóc ci trzymać się harmonogramu nauki i zwiększyć twoją pewność siebie, przypominając ci o twoich umiejętnościach.
Oprzyj się zwierzeniu zbyt wielu osobom. Może to wywierać presję, aby dobrze sobie radzić, ponieważ poczujesz się zobowiązany do poinformowania tak wielu osób o wyniku
Krok 2. Ćwicz ćwiczenia uspokajające i głębokie oddychanie
Spróbuj zrobić głęboki wdech przez pięć sekund, a następnie powoli wydychaj powietrze. Możesz rozluźnić swoje ciało, zaciskając dłoń w pięść, rozluźniając dłoń, a następnie wyobrażając sobie zrelaksowane całe ciało. Tego typu ćwiczenia mogą szybko odwrócić nerwy.
Krok 3. Ćwicz pozytywne mówienie do siebie
Powtarzaj sobie w kółko pozytywne stwierdzenia, a być może zaczniesz w nie wierzyć. Afirmacje pomogą Ci rozpoznać, że możesz zdać egzamin drogowy.
Rozważ wypowiedzenie sobie jednego lub kilku pozytywnych stwierdzeń: „Jestem zrelaksowany”, „Jestem przygotowany” i „Mam umiejętności potrzebne do zdania testu”
Krok 4. Spróbuj spojrzeć na szerszy obraz
Twój test drogowy może wydawać się niezwykle ważny, ale tak naprawdę to tylko mały kawałek twojego życia. Poświęć chwilę, aby rozpoznać niektóre z głównych problemów na świecie, takie jak ubóstwo, i powiedz sobie, aby nie pocić się za drobiazgami. W końcu będziesz mógł ponownie przystąpić do testu, jeśli nie pójdzie tak, jak chcesz.
Metoda 3 z 3: Przystąpienie do testu drogowego
Krok 1. Uważnie słuchaj instrukcji i bądź uprzejmy
Niezależnie od tego, czy egzaminator jest przyjazny i uprzejmy, powinieneś być. Upewnij się, że pozdrawiasz ich uprzejmie i zadajesz wszelkie pytania dotyczące instrukcji po ich otrzymaniu.
Krok 2. Pomyśl o egzaminatorze jak o Ciebie
Przypomnij sobie, że Twój instruktor testów jest człowiekiem, tak jak wszyscy inni. Nie uszczęśliwia ich, gdy ludzie zawodzą, a oni chcą tylko zapewnić bezpieczeństwo Twoje i innych. Jeśli uważasz ich za pomocnych, a nie za kogoś, kogo można zastraszyć, to pomoże ci ukoić nerwy.
Jeśli czujesz się komfortowo, zapytaj egzaminatora, czy ma jakieś wskazówki na ostatnią chwilę przed rozpoczęciem egzaminu. Chcą, abyś odniósł sukces, i mogą udzielić przydatnych informacji
Krok 3. Nie spiesz się
Pomyśl, zanim zrobisz. Nie pozwól, aby Twoja nerwowość zachęcała do szybkiego podejmowania decyzji. Zbyt szybkie działanie może zwiększyć szanse na pominięcie czegoś ważnego. Również jazda powyżej dozwolonej prędkości jest dużym zakazem podczas testu drogowego. Powoli i stabilnie wygrywa wyścig.
Porady
- Bądź całkowicie świadomy wszystkiego, zwłaszcza potencjalnych pieszych, którzy mają pierwszeństwo.
- Użyj rozumu. Jeśli ciężarówka wyskakuje przed tobą i musisz zjechać z pasa bez sygnalizacji, nie jest to demonstracja złej jazdy, ale jazda defensywna. Normalnie, o ile nie przyspieszasz, nie jedziesz za tylną klapą, nie używaj kierunkowskazów lub lekkomyślnie zmieniasz pasy bez powodu, mijasz.
- Skoncentruj się na pozytywach, zamiast myśleć „co, jeśli mi się nie uda”.
- Ubierz się odpowiednio i wygodnie do testu.
