To wikiHow uczy, jak zmienić ustawienia wyświetlacza i rozwijać zdrowsze nawyki, aby zapobiec zmęczeniu oczu na cyfrowym ekranie iPhone'a.
Kroki
Część 1 z 2: Zmiana ustawień wyświetlania
Krok 1. Zaplanuj Night Shift na swoim iPhonie
Funkcja Night Shift zmienia wyświetlacz w nocy na cieplejszą temperaturę barwową, aby pomóc Ci lepiej spać. Niebieskie światło jest główną przyczyną zmęczenia oczu przez ekrany cyfrowe, a cieplejszy wyświetlacz zmniejszy ilość niebieskiego światła.
- Możesz zaplanować funkcję Night Shift, aby automatycznie włączała się i wyłączała codziennie w określonych godzinach od Twojego Wyświetlacz i jasność ustawienia. Jeśli nie korzystałeś wcześniej z funkcji Night Shift, ten artykuł przeprowadzi Cię przez proces konfiguracji.
- Możesz też ręcznie włączyć funkcję Night Shift. Przesuń palcem w górę od dołu ekranu i dotknij przycisku Night Shift w swoim Centrum Kontroli aby go włączyć/wyłączyć.
Krok 2. Dostosuj jasność ekranu
Jeśli ekran jest dużo jaśniejszy lub ciemniejszy niż otoczenie, przesuń palcem w górę od dołu ekranu i zmień jasność. Dostosuj suwak jasności w Centrum Kontroli mniej więcej taki sam jak poziom światła w otaczającym cię środowisku.
Krok 3. Zwiększ kontrast wyświetlacza
Twój iPhone ma opcję przyciemniania kolorów wyświetlacza i zwiększania kontrastu w Dostępność ustawienia. Wyższy kontrast sprawi, że krawędzie tekstu i kształtów będą bardziej widoczne, a Twoje oczy będą łatwiej koncentrować się na ekranie.
Krok 4. Zwiększ rozmiar tekstu
Większa czcionka ułatwi skupienie wzroku i czytanie tekstu na ekranie iPhone'a. Spróbuj zmienić swój Rozmiar czcionki z Wyświetlacz i jasność ustawienia na większą czcionkę.
Możesz także włączyć większy rozmiar tekstu w swoim Dostępność ustawienia. Jeśli potrzebujesz pomocy w znalezieniu ustawień wyświetlania lub ułatwień dostępu, ten artykuł przeprowadzi Cię przez cały proces.
Krok 5. Użyj antyrefleksyjnej powłoki ekranu
Rozważ zakup matowej folii ochronnej na ekran jako łatwego rozwiązania, aby zminimalizować odblaski na ekranie. Minimalizacja odblasków ułatwi Twoim oczom skupienie się na ekranie.
Szklista folia ochronna nadal będzie odbijać światło na ekranie
Część 2 z 2: Rozwijanie zdrowych nawyków
Krok 1. Zrób sobie przerwę
Najlepszym sposobem zapobiegania zmęczeniu oczu jest nie nadużywanie oczu. Wypróbuj metodę 20/20/20, robiąc 20-sekundową przerwę od ekranu co 20 minut i patrząc na coś oddalonego o 20 stóp.
Krok 2. Trzymaj iPhone'a dalej
Zachowaj odległość co najmniej 16-18 cali między oczami a ekranem.
Krok 3. Wytrzyj ekran iPhone'a suchą szmatką
Kurz spowoduje odblaski na ekranie, które można zminimalizować, regularnie czyszcząc ekran suchą szmatką.
Nie używaj mokrej szmatki. Woda może uszkodzić urządzenie
Krok 4. Upewnij się, że Twoja recepta jest prawidłowa
Jeśli nosisz okulary korekcyjne, skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie potrzebujesz nowej recepty.
Krok 5. Rozważ przeprowadzenie kompleksowego badania wzroku
Jeśli objawy takie jak bóle głowy, niewyraźne widzenie i suchość oczu utrzymują się, umów się na wizytę u lekarza, aby wykluczyć problemy ze wzrokiem.
