Rowery biegowe świetnie nadają się do nauki jazdy na rowerze po raz pierwszy. W przeciwieństwie do rowerów z kółkami treningowymi nie mają pedałów ani hamulców. Ponieważ nie wymagają pedałowania ani hamowania, rowerki biegowe pozwalają dzieciom nauczyć się odpychać, balansować i kierować przed wprowadzeniem pozostałych dwóch skomplikowanych kroków. W ten sposób, gdy są już gotowi na zwykły rower, są już pewni swoich zdolności koordynacyjnych.
Kroki
Część 1 z 2: Przygotowanie do jazdy na rowerze
Krok 1. Załóż dziecku kask
Wyjaśnij im, że konieczne jest noszenie kasku, aby chronić głowę w razie upadku. Upewnij się, że kask jest dobrze dopasowany, a paski są zaciśnięte na brodzie.
Krok 2. Pokaż dziecku różne części roweru
Wyjaśnij, że siedzą na siedzeniu przodem do kierunku jazdy. Pokaż im kierownicę i wyjaśnij, dokąd zmierzają ich ręce.
Jeśli rower ma hamulce, chodź z dzieckiem obok roweru i poproś je, aby ćwiczyło ściskanie hamulców
Krok 3. Dostosuj siodełko
Niech Twoje dziecko stanie z rowerem między nogami. Wysokość siodełka powinna być ustawiona tak, aby można było usiąść na rowerze, a obie stopy leżą płasko na ziemi.
Krok 4. Pochyl rower w kierunku dziecka i przesuń jego nogę przez górę
Niech staną obok roweru i stojąc na stopie najbardziej oddalonej od roweru, podnieś drugą stopę do góry i nad siedzeniem rowerowym. Ich jedzenie powinno wylądować po drugiej stronie roweru.
Krok 5. Usiądź na siedzeniu z obiema stopami płasko na ziemi
Trzymaj kierownicę, aby ustabilizować rower, gdy dziecko odchyla się do tyłu, aby usiąść na siodełku. Następnie niech chwycą kierownicę.
Twoje dziecko nie powinno być podnoszone na siedzenie
Część 2 z 2: Jazda na rowerze
Krok 1. Spaceruj siedząc na rowerze
Pozwól dziecku chodzić tak, jak zwykle, siedząc na rowerze. Pozwoli im to poczuć się komfortowo z poczuciem poruszania się do przodu na rowerze podczas poruszania się w wolnym tempie.
Upewnij się, że Twoje dziecko patrzy do przodu, a nie na swoje stopy. Muszą nauczyć się obserwować, dokąd zmierzają we właściwym kierunku. Dobrze jest mieć kogoś stojącego przed dzieckiem na ścieżce, na którym dziecko może się skupić
Krok 2. Użyj jednej stopy, aby odepchnąć się z pozycji stacjonarnej
Podnieś stopę z ziemi. Wyciągnij nogę z przodu ciała i połóż stopę na ziemi z przodu. Odepchnij stopę.
- Korzystanie z płaskiej drogi lub chodnika, gdy Twoje dziecko zaczyna, zapewni, że nie nabierze zbyt dużej prędkości na wzgórzach.
- Możesz trzymać dziecko, aby je ustabilizować. Nie trzymaj jednak kierownicy. Twoje dziecko musi przyzwyczaić się do samodzielnego kierowania.
Krok 3. Naprzemiennie używaj obu stóp, aby kontynuować pchanie roweru do przodu
Idź tam i z powrotem między postawieniem prawej i lewej nogi na ziemi i pchaniem do przodu. Upewnij się, że pchnięcie jest wystarczająco silne, aby rower się nie zatrzymał.
Krok 4. Przytrzymaj obie nogi nad ziemią i poszybuj do przodu
Gdy dziecko osiągnie wystarczająco dużą prędkość, około 8,0 km, unieś obie nogi przed ciałem, aby nie dotykały ziemi. Pozwól dziecku ślizgać się podczas kierowania rowerem.
- Na początku możesz swobodnie chodzić lub biegać obok dziecka, aby poczuło się bardziej komfortowo. Jednak, gdy Twoje dziecko nabierze większej pewności siebie, pozwól mu iść samo.
- Powiedz dziecku, aby „pchać, pchać, ślizgać się”. To łatwy kierunek, który mogą sobie powtarzać
Krok 5. Zwolnij i zatrzymaj się całkowicie
Pomóż dziecku nauczyć się zmniejszać prędkość, aby móc się zatrzymać. Jeśli rower ma hamulce, idź obok dziecka i zademonstruj, jak go ściskać.
- Jeśli rower nie ma hamulca, pokaż dziecku, jak zmniejszyć liczbę kroków, które musi wykonać, aby zwolnić do zatrzymania. Użyj ścieżki, która zaczyna się na płytkim zboczu w dół, a następnie wznosi się w górę. Nachylenie w górę pomoże rowerowi naturalnie zwolnić.
- Przypomnij dziecku, że jeśli czuje, że jedzie za szybko, wystarczy zwolnić na tyle, aby postawić obie stopy na ziemi. Powiedz dziecku, że może lekko ciągnąć stopy po ziemi, aby zmniejszyć prędkość.
