„Podskok króliczka” to trik rowerowy, który polega na tym, że jednocześnie podskakuje z ziemi przednie i tylne koła. Sztuczka pozwoli ci wystrzelić rower w powietrze, aby uniknąć lub przeskoczyć przeszkody. Podskok króliczka jest tak naprawdę kombinacją dwóch ruchów, podskoku do przodu i podskoku do tyłu, które musisz opanować indywidualnie przed połączeniem ich w celu wykonania podskoku króliczka. Przy odrobinie praktyki w mgnieniu oka będziesz skakać jak króliczek!
Kroki
Część 1 z 3: Opanowanie ciągnięcia z przodu
Krok 1. Jedź z małą lub średnią prędkością i lekko odchyl się do tyłu
Wstań z siodełka rowerowego, trzymając pedały równolegle do podłoża.
- Trzymaj łokcie i kolana luźne i lekko ugięte, i zgnij w talii tak, abyś znajdował się nad siedzeniem rowerowym, a nie za nim.
- Kiedy wstajesz, umieść głowę bezpośrednio nad przednim kołem.
Krok 2. Osadź swój ciężar w przednim kole, a następnie pociągnij kierownicę do góry rękami
Użyj pędu, jaki daje przesunięcie środka ciężkości do tyłu, aby eksplodować prosto w górę.
Podczas podciągania się rękoma, wepchnij stopy w pedały, wywierając równomierny nacisk na każdy z nich
Krok 3. Podnieś przednie koło z ziemi, ciągnąc rękami
Kiedy już podniesiesz rower tak wysoko, jak tylko możesz, po prostu odchylając się do tyłu, podciągnij go rękami, aż rower stanie, a ty będziesz wstawał razem z nim.
Trzymaj pedały poziomo przez cały manewr
Krok 4. Delikatnie opuść koło z powrotem na ziemię
Nie opanujesz ciągnięcia z przodu, dopóki nie będziesz w stanie umieścić przedniego koła starannie kontrolowanym ruchem, zamiast po prostu pozwolić mu wskoczyć z powrotem na ziemię.
Część 2 z 3: Wykonywanie Back Hop
Krok 1. Przesuń swoją wagę do przodu
Zrób to szybko, ale nie tak szybko, aby „rzucić się” do przodu i potrząsnąć rowerem.
Krok 2. Szybko podnieś pięty, a następnie podnieś pedały stopami
Podciągnij je tak, aby twoje stopy były prawie pionowe.
Krok 3. Naciśnij z powrotem na pedały, podnosząc nogi
Twoje stopy wykonają zgarniający ruch do tyłu. Nacisk wywierany na pedały, gdy stopy znajdują się w pozycji poziomej, utrzyma stopy na rowerze, gdy pociągniesz tył za pomocą mięśni nóg.
Krok 4. Użyj mięśni nóg, aby podnieść tylne koło i oderwać się od ziemi
Wzrusz ramionami, a następnie popchnij lub przekręć kierownicę do przodu, robiąc to.
Krok 5. Delikatnie opuść tylne koło z powrotem na ziemię
Podobnie jak w przypadku przedniego ciągnięcia, nie udoskonaliłeś tylnego skoku, dopóki nie możesz delikatnie opuścić tylnego koła, zamiast upuszczać je ostro na ziemię.
Część 3 z 3: Łączenie przedniego pociągnięcia i tylnego podskoku
Krok 1. Aby rozpocząć, wjedź w przedni ciąg
Kiedy to robisz, wbij swoją masę w ziemię przez tylne koło. To sprawi, że tylne koło będzie trochę „odskoczyć”, aby pomóc Ci wystartować, gdy przejdziesz do tyłu.
Pociągnij przednie koło na maksymalną wysokość przed przejściem do następnej części manewru
Krok 2. Szybko podnieś pięty, a następnie podnieś pedały stopami
Gdy przednie koło jest w powietrzu, podnieś pięty do góry, tak aby stopy były prawie pionowe.
Krok 3. Naciśnij z powrotem na pedały, podnosząc nogi
Wskaż palce stóp, a następnie odepchnij stopy, „zagarniając” do tyłu. Użyj ruchu pchania/pociągania, aby podnieść tylne koło (gdy przednie jest nadal w powietrzu).
Nacisk wywierany na pedały, gdy stopy znajdują się w pozycji poziomej, utrzyma stopy na rowerze, gdy pociągniesz tył za pomocą mięśni nóg
Krok 4. Wzrusz ramionami i popchnij kierownicę do przodu
Zrobisz to w tym samym czasie, gdy cofniesz się stopami, wykonując ruch prawie jak zmiana przełożeń.
Staraj się skupić na technice, zamiast martwić się prędkością, z jaką podróżujesz, gdy skaczesz po królisku
Krok 5. Wypoziomuj swój rower w powietrzu
Ściśnij nogi razem, gdy jesteś w powietrzu, aby uzyskać bardziej wyrazisty wygląd królika. Pamiętanie o wypoziomowaniu roweru jest ważnym nawykiem, który należy wyrobić, gdy w końcu zaczniesz wskakiwać królika na wyższe powierzchnie.
Krok 6. Najpierw opuść tylne koło z powrotem na ziemię
Stabilizuje lądowanie i ułatwia sterowanie rowerem zaraz po wylądowaniu. Wyląduj najpierw przednim kołem tylko wtedy, gdy musisz natychmiast odzyskać kontrolę nad przednim kołem i przyczepność, na przykład gdy musisz wykonać skręt natychmiast po przeskoku.
- Przećwicz to na trawie, zanim wypróbujesz go na chodniku lub na szlaku.
- Jeśli czujesz, że zaraz zaczniesz spadać podczas skakania po króliczkach, spróbuj upaść pod górę i na trawę, aby wylądować bardziej miękko.
Krok 7. Ćwicz skakanie królika przez różne przeszkody
Bunny hopping to sztuczka rowerowa, ale jest również bardzo przydatnym manewrem, jeśli chodzi o unikanie lub przeskakiwanie przeszkód na Twojej ścieżce podczas jazdy.
Ustaw przeszkody, aby ćwiczyć przeskakiwanie króliczka, zaczynając od wysokości około 6 cali i zwiększając wysokość, gdy poczujesz się komfortowo z każdym podskokiem
Krok 8. Poeksperymentuj z podnoszeniem obu opon jednocześnie podczas przeskakiwania przez przeszkody
Jest to dodatkowa technika, która polega na skakaniu, tak jak na ziemi, z tą różnicą, że w tym momencie jesteś jednym z pedałami.
- Po prostu skacz, skręcając do przodu na kierownicy roweru, ale nie pozwól, aby stopy spadły z pedałów.
- Jeśli trzymasz stopy na pedałach i skaczesz, tył się podniesie.
- Następnie podnieś przód w tym samym czasie, co opony. Będziesz podjeżdżał bez pedałowania.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Kiedy po raz pierwszy zaczniesz ćwiczyć tę sztuczkę, rób to na trawie zamiast na chodniku, aż poczujesz się z nią bardziej komfortowo.
- Używaj lżejszego, mniejszego roweru, gdy po raz pierwszy uczysz się tej sztuczki.
- Wybieraj przeszkody o rozsądnych rozmiarach podczas skakania. Zacznij od małych rzeczy i idź w górę.
- Jeśli chcesz jechać naprawdę wysoko, musisz popracować nad swoją techniką i upewnić się, że podwijasz tylne koło pod siebie. Ćwicz dalej!
- Spróbuj ćwiczyć na lekkim rowerze. Zacznij skakać na mniejszym rowerze. Różnica w wadze i mobilności ma kluczowe znaczenie dla rozpoczęcia skoków.
- Staraj się naciskać stopy w dół, aby stopy nie spadły z pedałów.
- Im lżejszy rower, tym łatwiej wskoczyć na królika. Usuń nadwagę z siebie i swojego roweru podczas treningu.
- Podczas jazdy zawsze noś kask i ochraniacze na kolana/łokcie.
