Jazda na rowerze powinna być przyjemna, ale także bezpieczna. Przed wyjazdem na wakacje lub krótką „wycieczkę” niezbędne jest przygotowanie zarówno siebie, jak i roweru. Jeśli zapoznasz się z poniższymi wskazówkami i poradami, Twoja podróż powinna być bezpieczna, wygodna i przyjemna.
Kroki
Krok 1. Sprawdź, czy Twój rower jest w dobrym stanie technicznym
Sprawdź ciśnienie i stan opon. Upewnij się, że światła, reflektory, przekładnie i hamulce są sprawne.
Krok 2. Sprawdź układ kierowniczy pod kątem luzu i wyreguluj w razie potrzeby
Krok 3. Zakręć pedałami, powinny się swobodnie obracać
Jeśli nie, spójrz na osie, ponieważ mogą być luźne.
Krok 4. Upewnij się, że siodełko i kierownica są na odpowiedniej dla Ciebie wysokości
Krok 5. Upewnij się, że śruba gniazda jest dokręcona
Krok 6. Przyjrzyj się uważnie swojemu kaskowi, jeśli są widoczne jakieś „pęknięcia”, wyrzuć go i zainwestuj w nowy
Nigdy nie kupuj kasku z drugiej ręki. Poprzedni właściciel mógł mieć awarię podczas noszenia go i mogą pojawić się niewykryte pęknięcia, które mogą nie zapewnić Ci tak ważnej ochrony w razie wypadku.
Krok 7. Starannie dobieraj ubrania
Mnóstwo warstw daje możliwość dostosowania się do różnych temperatur. Zasadą jest 3 warstwy: ciasna warstwa, polar i warstwa zewnętrzna. Bawełna nie jest polecana, ponieważ ma wysoką chłonność, a jeśli zmoknie, to pozostaje nią przez długi czas. Ponadto po zamoczeniu utraci zdolność oddychania.
Krok 8. Noś spodenki rowerowe, są luźne lub z lycry i są dobre, aby uniknąć dyskomfortu podczas długiej wycieczki rowerowej
Krok 9. Unikaj noszenia dżinsów lub grubej bawełny
Krok 10. Załóż rękawiczki, ochronią przed otarciami i pęcherzami
Krok 11. Noś wygodne buty
Na krótkie wycieczki rowerowe zwykle wystarczą buty sportowe, ale na dłuższe wyprawy warto zainwestować w specjalne buty rowerowe.
Porady
- Weź podstawową apteczkę.
- Zawsze miej przy sobie dużo wody i przekąskę.
- Miej mały zestaw konserwacyjny.
- Starannie zaplanuj swoją trasę.
- Zabierz ze sobą dodatkową dętkę.
- Noś odblaskową odzież i opaski na ramiona.
- Przeczytaj kodeks drogowy, da ci wiele informacji, zapewniając, że postępujesz „właściwie”.
- Upewnij się, że masz w telefonie komórkowym numer ICE (w nagłych wypadkach). Może to być bardzo pomocne dla ratowników medycznych, jeśli jesteś nieprzytomny.
