Aby wygrać wyścig BMX, musisz być z przodu w pierwszym zakręcie. Lider kontroluje wyścig, a zwolennicy muszą ciężej pracować. Aby to zrobić, musisz szybko wyjść z bramy i przyspieszyć najszybciej… tak to się robi.
Kroki
Krok 1. Poczekaj, aż druga część kadencji wstanie
Skoncentruj się na pierwszych dwudziestu stopach toru. Nie patrz ani nie myśl o tym, kto jest z tobą na bramce; ponieważ nie ma znaczenia, czy jest zawodnik NAG1, czy jakiś nowicjusz, wszyscy zmierzacie do tego samego i musisz być tam pierwszy!
Krok 2. Wyprostuj przednią nogę, a następnie zegnij ją, aż się odblokuje
Trzymaj kolana.
Krok 3. Trzymaj pośladki wyśrodkowane na tylnej części siedzenia
Unikaj kucania, trzymając przednią nogę prosto, jak opisano powyżej.
Krok 4. Trzymaj plecy prosto, a ramię wyprostowane
Twoja szyja powinna być wyprostowana, gdy patrzysz na punkt oddalony o około 20 stóp.
Krok 5. Utrzymuj luźny chwyt na drążkach
Utrzymuj przedmowę z wywiniętym nadgarstkiem, z knykciami skierowanymi w stronę ziemi. Ramiona powinny być lekko ugięte. Bądź zrelaksowany. Oddychaj głęboko i powoli wypuść powietrze przez nos i ustaw się.
Krok 6. Obserwuj światło lub słuchaj kadencji
Każdy z nich działa, po prostu bądź konsekwentny w tym, co robisz! Powtarzaj sobie: „Praktykuj to, czym się ścigasz i ścigaj się tym, co ćwiczysz”. Kiedy światło zmieni kolor na czerwony lub usłyszysz pierwszy sygnał dźwiękowy, eksploduj przez bramę.
Krok 7. Nie podnoś się na drążkach
!! Użyj drążków, aby przytrzymać ciało w dół, naciskając na ołowianą nogę. Rozciągnij rower. Cała górna część ciała powinna poruszać się do przodu, z ręką zablokowaną w pozycji, nadal zgiętą, utrzymując ciało stabilnie podczas pchania. Upewnij się, że nie przykucasz, ponieważ stracisz moc, która jest w twoich nogach.
Krok 8. Trzymaj nogi razem, plecy wyprostowane i głowę do góry
Bądź wyprostowany na rowerze i używaj nóg, ponieważ są one kluczem do uzyskania dobrej bramy. Użyj nóg. Jest naprawdę 5 bramek. Do tego czasu będziesz na bieżąco, więc upewnij się, że eksplodujesz pięć razy, bądź płynny i pod kontrolą. Trzymaj tyłek z siedzenia, wyprostuj plecy i głowę do góry.
Krok 9. Nie przestawaj pedałować z jakiegoś powodu na pierwszej prostej
Naucz się pedałować nad wszystkim. Jeśli możesz nad nim pedałować, nie przeskakuj go.
Krok 10. Pedałuj, nawet jeśli jesteś ściskany przez innych rowerzystów
Nigdy się nie zatrzymuj, tak jakbyś zszedł na dół. Rowerzysta pedałujący jest trudniejszy do pokonania niż ten, który nie jest, więc nigdy nie przestawaj pedałować!!!
Porady
- Nigdy nie przestawaj pedałować na pierwszej prostej… nigdy!!
- Trzymaj głowę w górę i z powrotem prosto.
- Nigdy winda na prętach. Używaj ich, aby utrzymać ciało przed podnoszeniem się, gdy naciskasz pedały.
- Pozostań na rowerze.
- Wycofaj rower tuż przed opadnięciem bramy; wszyscy profesjonaliści to robią.
Ostrzeżenia
- Noś koszulę z długimi rękawami, długie spodnie i dobre buty z zakrytymi palcami; żadnych miękkich butów tenisowych ani sandałów.
- Zawsze nosić kask. Postaraj się, aby był to pełny kask BMX. Motocross są za ciężkie, więc zdobądź dobry kask wyścigowy BMX. Rękawiczki nie są wymagane.
