Około dziesięciu Amerykanów umiera każdego dnia z powodu nieumyślnego utonięcia, co sprawia, że wypadki w wodzie są piątą najczęstszą przyczyną przypadkowych zgonów w Ameryce. Tylko dwie z dziesięciu przypadkowych zgonów zdarzają się wśród dzieci poniżej 14 roku życia. Ważne jest, aby wiedzieć, co zrobić, jeśli wpadniesz do wody i nie umiesz pływać, te wskazówki pomogą ci utrzymać się na powierzchni aż do przybycia pomocy.
Kroki
Metoda 1 z 4: Ostrożność w kontakcie z wodą
Krok 1. Nie wpadnij
Każdy zbiornik wodny może wiązać się z zagrożeniami i ważne jest, aby śledzić swoje otoczenie. Jeśli przypadkowo wejdziesz do środowiska wodnego, pamiętaj o tych rzeczach.
- Zachowaj spokój. Nagle wpadnięcie do wody będzie trochę wstrząsające, zachowaj spokój. Panika będzie działać na niekorzyść powrotu na suchy ląd.
- Poproś o pomoc. Niech ktoś rzuci ci pływak, linę lub jakiekolwiek dostępne urządzenie wspomagające.
- Depcz wodę, aż dotrzesz do krawędzi basenu. (Jeśli nie jesteś pewien, jak stąpać po wodzie, wypróbuj poniższe instrukcje.) Kiedy dotrzesz do krawędzi, wyciągnij się lub poproś o pomoc. Jeśli wpadłeś do jeziora lub rzeki, stąpaj po wodzie, aż będziesz mógł stanąć na mieliźnie. Poza tym poproś kogoś, aby rzucił ci pływak, a następnie pomógł ci odzyskać pozycję na doku lub łodzi.
Krok 2. Pływaj z przyjaciółmi
Jednym z najlepszych sposobów na uniknięcie kłopotów jest pływanie z innymi ludźmi. Dotyczy to wszystkich środowisk, zarówno w domu, jak iw naturalnych zbiornikach wodnych. Pływanie z towarzyszami pozwala na znacznie szybszą reakcję, jeśli ktoś wpadnie w kłopoty.
Krok 3. Bądź świadomy swojego otoczenia
Pamiętaj, aby śledzić wszystkich, z którymi pływasz. Jeśli ktoś zniknie, może potrzebować pomocy; powinieneś być gotowy do pomocy tak skutecznie, jak to tylko możliwe.
Krok 4. Zapewnij opiekę dorosłych dzieciom w pobliżu wody
Dzieci mogą łatwo znaleźć się w sytuacji, z której nie mogą się wydostać, dlatego należy uważnie obserwować dzieci znajdujące się w pobliżu wody.
Krok 5. Bądź świadomy swoich umiejętności i umiejętności tych, z którymi pływasz
Upewnij się, że słabi pływacy są wyposażeni w urządzenia pływające. Ważne jest również, aby wiedzieć, czy któryś z twoich towarzyszy ma zaburzenia napadowe. Napad w wodzie może być bardzo niebezpieczny i znacznie zwiększa prawdopodobieństwo utonięcia.
Krok 6. Unikaj spożywania alkoholu
Upewnij się, że każdy pływający jest trzeźwy, ponieważ spożywanie alkoholu jest głównym czynnikiem ryzyka utonięcia. Jeśli planujesz spożywać alkohol w pobliżu akwenu, podejmij środki ostrożności, aby zapewnić bezpieczeństwo, takie jak noszenie kamizelki ratunkowej lub innych odpowiednich urządzeń wypornościowych.
Krok 7. Poznaj czynniki ryzyka związane ze środowiskiem, w którym pływasz
Nigdy nie nurkuj w nieznanej wodzie. Światło załamujące się w wodzie może zniekształcić położenie lub wygląd skał lub płycizn, co może stanowić poważne zagrożenie podczas nurkowania. Zawsze sprawdzaj lokalne warunki, wysoka płynąca woda, przypływy i niskie temperatury mogą być niebezpieczne dla najsilniejszych pływaków.
Metoda 2 z 4: Nauka stąpania po wodzie
Krok 1. Trzymaj ręce i ramiona w wodzie
Nie podnoś rąk i nie wymachuj. Trzymanie ramion w wodzie powoduje wypieranie większej ilości płynów i zwiększa wyporność.
Krok 2. Przesuń złożone dłonie przez wodę, aby popchnąć cię w kierunku powierzchni
Ułożenie dłoni w kubki pozwala na dostarczenie większej siły przy każdym uderzeniu. Pchnięcie w dół złożonymi dłońmi spowoduje przesunięcie ramion i głowy nad powierzchnię wody.
Krok 3. Utrzymuj nogi w normalnym chodzie i poruszaj nimi ruchem nożycowym
To wpycha wodę pod ciebie i utrzymuje cię na powierzchni. Im bliżej nogi są razem, tym więcej wody przemieszczą, ale chcesz trzymać je na tyle daleko, aby nie wpadały na siebie. Pomyśl o typowym ruchu chodu, który zapewni dobrą ocenę. Kopanie zapobiegnie również zmęczeniu ramion.
Najlepiej byłoby używać rąk i ramion razem, ale wymaga to pewnej koordynacji i praktyki. Możesz przełączać się między tymi dwoma, gdy przyzwyczaisz się do ruchów. Naprzemienne kopanie i pchanie rękami pozwoli ci zachować pływalność przez dłuższy czas
Krok 4. Wdychaj proste, regularne oddechy
Trzymanie powietrza w płucach sprawi, że będziesz bardziej wyporny i mniej prawdopodobne, że ześlizgniesz się pod powierzchnię. Uczucie możliwości utonięcia jest przerażającym doświadczeniem i może sprawić, że będziesz chciał szybko oddychać lub wstrzymać oddech, ale ważne jest, aby zachować spokój. Unikanie hiperwentylacji i utraty tlenu pomoże Ci wyjść z wody.
Krok 5. Kontynuuj ten wzorzec ruchu ramion i stóp, aż do uzyskania pomocy
Poinformuj kogoś, że masz kłopoty, ale zachowaj spokój, czekając na pomoc.
Metoda 3 z 4: Dbaj o bezpieczeństwo swojego basenu domowego
Krok 1. Zainstaluj barierki wokół basenu
Uniemożliwi to dzieciom wejście do wody bez nadzoru. Dzieci są narażone na zwiększone ryzyko wokół basenów domowych i ważne jest, aby nie wolno im było ułatwiać dostępu bez nadzoru.
Krok 2. Usuń wszystkie zabawki z basenu
Wszystko, co mogłoby skłonić dziecko do wejścia do wody bez nadzoru, jest niebezpieczne. Zabawki mogą być szczególnie atrakcyjne dla dzieci i po użyciu należy je odłożyć.
Krok 3. Naucz się pływać
Większość lokalnych oddziałów Czerwonego Krzyża lub YMCA oferuje różnorodne lekcje pływania dla wszystkich grup wiekowych i poziomów umiejętności. Może to być bardzo ważne zabezpieczenie przed instalacją lub przeprowadzką do domu z basenem.
Krok 4. Zapewnij urządzenia pływające dla niedoświadczonych lub słabych pływaków
Odrobina prewencji jest warta o wiele więcej niż dramatyczny ratunek. Jeśli masz małe dzieci lub spodziewasz się, że małe dzieci będą korzystać z basenu, zapewnij odpowiednie dla wieku urządzenia wypornościowe.
Krok 5. Utrzymuj wszystkie osłony odpływowe na swoim basenie
Niewłaściwie utrzymane pokrowce mogą wytworzyć ssanie, które utrzyma pływaka lub dziecko pod wodą.
Metoda 4 z 4: Bycie bezpiecznym w naturalnych zbiornikach wodnych
Krok 1. Poznaj swoje środowisko
Pływanie w naturalnych zbiornikach wodnych może być zabawne, ale wiąże się z ryzykiem. Dowiedz się, jakie jest największe ryzyko dla obszaru, w którym pływasz.
Krok 2. Przepłyń przed ratownikiem
Jeśli jest dostępny, zawsze pływaj z ratownikiem. Są przeszkoleni, aby szukać niebezpieczeństw i udzielać pomocy.
Krok 3. Uważaj na przypływy
Jeśli pływasz w oceanie, mogą to być bardzo poważne zagrożenia. Przypływy tworzą się, gdy część mierzei ustępuje, a woda wpada do oceanu. Jeśli zostaniesz złapany w pływ, płyń równolegle do brzegu, dopóki nie wyrwiesz się z pływu, a następnie płyń po przekątnej do brzegu.
Krok 4. Najpierw wejdź do jezior słodkowodnych i rzek
Zapobiegnie to urazom głowy spowodowanym niewidocznymi skałami lub zagrożeniami. Powinieneś również sprawdzić temperaturę wody przed wejściem. Nawet w ciepły dzień głębokie jezioro może być wystarczająco zimne, aby wywołać hipotermię.
Krok 5. Nigdy nie pływaj w silnym prądzie
Poruszająca się woda ma niezwykłą zdolność przytłoczenia nawet najsilniejszego pływaka. Jeśli wydaje się, że rzeka płynie szybko, musisz być bardzo ostrożny przy wejściu, ponieważ nurt może łatwo stanowić zagrożenie.
Jeśli znajdziesz się w szybko płynącym nurcie, unoś się na plecach ze stopami skierowanymi w dół, a głową skierowaną w górę. Twoje stopy amortyzują wszelkie uderzenia niespodziewanych przeszkód. Gdy prąd zwalnia, płyń po skosie do brzegu
Porada eksperta
Aby chronić swoje dziecko wokół basenu:
-
Zabezpiecz basen.
Ustaw ogrodzenie wokół basenu z bramą, która automatycznie się zamyka i blokuje. Zastanów się nad umieszczeniem alarmu na bramce basenu, który ostrzeże Cię, jeśli Twoje dziecko ją otworzy.
-
Zwróć uwagę.
Zawsze nadzoruj swoje dziecko przy basenie – nie zwracaj uwagi na telefon lub inne elementy rozpraszające uwagę.
-
Działaj szybko, jeśli nie widzisz swojego dziecka.
Jeśli masz basen w domu i nie możesz znaleźć swojego dziecka, sprawdź basen, zanim zaczniesz szukać gdzie indziej.
-
Udziel swojemu dziecku lekcji pływania z profesjonalnym instruktorem.
Zapisz swoje dziecko na lekcje pływania, aby nauczyć się podstawowych umiejętności przetrwania w wodzie.
-
Naucz się resuscytacji krążeniowo-oddechowej.
Jest to oczywiście coś, czego nigdy nie chcesz wykorzystać, ale jako rodzic musisz to wiedzieć.
Z Brad Hurvitz Certyfikowany Instruktor Pływania Survivalowego
Ostrzeżenia
- Nie panikuj, bo to pogorszy i ułatwi zejście pod wodę. Ludzie reagują na wodę w dziwny sposób.
- Unikaj kopania i rozpryskiwania wody tak gwałtownie, jak to możliwe, ta czynność ułatwi zatonięcie.
- Jeśli poszkodowany/poszkodowany wdychał wodę, należy jak najszybciej przetransportować go do najbliższego szpitala.
