Facebook może być doskonałą metodą na utrzymywanie kontaktu ze znajomymi. Jednak wydaje się, że Facebook jest skonfigurowany, aby spróbować cię wciągnąć i skłonić do marnowania tam czasu. Jeśli chcesz używać go tylko do pozostawania w kontakcie, odnawiania kontaktów ze starymi przyjaciółmi i nawiązywania kontaktów, istnieje kilka sposobów na uniknięcie marnowania czasu.
Kroki
Metoda 1 z 3: Uproszczenie korzystania z Facebooka
Krok 1. Zablokuj swój kanał informacyjny
Jeśli chcesz mieć możliwość zalogowania się i opublikowania szybkiej aktualizacji statusu lub po prostu sprawdzić swoje powiadomienia bez bycia wciągniętym, możesz całkowicie zablokować swój kanał informacyjny. Bezpłatny dodatek do przeglądarki Google Chrome „Newsfeed Eradicator” zastępuje kanał informacyjny na Facebooku inspirującym cytatem.
Wyszukaj ten dodatek, a następnie po prostu kliknij „Pobierz” i postępuj zgodnie z instrukcjami, aby zainstalować
Krok 2. Unikaj gier i aplikacji (aplikacji) innych firm
Granie w gry, dekorowanie zdjęcia profilowego dwa lub trzy razy dziennie i ocenianie znajomych pochłonie Twój czas, zanim się zorientujesz. Unikając korzystania z gier i innych aplikacji, efektywniej wykorzystasz swój czas na Facebooku.
Krok 3. Blokuj prośby o grę
Aby jeszcze bardziej zmniejszyć pokusę gier na Facebooku, możesz blokować prośby o grę od znajomych. Gdy otrzymasz prośbę, po prostu kliknij „x” po prawej stronie okna powiadomienia, aby wyłączyć powiadomienia z tej gry. Nie będziesz już otrzymywać żadnych próśb ani powiadomień dotyczących danej gry.
Krok 4. Wyłącz funkcje czatu
Zamierzasz wylogować się z Facebooka, a wtedy Twój dobry kumpel wyśle Ci wiadomość błyskawiczną. Zostaniesz chwilę na pogawędkę, a zanim się zorientujesz, mija kolejna godzina. Aby tego uniknąć, kliknij przycisk „Czat” w prawym dolnym rogu i wybierz „Przejdź do trybu offline”.
Możesz także usunąć aplikację Facebook Messenger lub po prostu wyciszyć powiadomienia Messenger
Krok 5. Zignoruj wiele próśb na raz
Na stronie „potwierdź żądania” nie musisz klikać „ignoruj” przy każdym żądaniu z osobna. Zeskanuj stronę, sprawdź, czy jest coś wartościowego (np. starzy znajomi, od których z przyjemnością się słyszysz) i zatwierdź je. Następnie kliknij „Ignoruj wszystko” w prawym górnym rogu i gotowe.
Metoda 2 z 3: Ograniczanie powiadomień
Krok 1. Edytuj powiadomienia, które widzisz na Facebooku
Te małe czerwone cyfry na górze twojego profilu mogą być strasznie uzależniające. Ogranicz chęć klikania, ograniczając powiadomienia otrzymywane z Facebooka. Kliknij „Ustawienia” (w prawym górnym rogu) i wybierz Ustawienia konta. Następnie Powiadomienia. Wyłącz niektóre opcje. Niektóre dobre opcje to „Urodziny”, „W tym dniu” i „Aktywność bliskich przyjaciół”.
Krok 2. Edytuj powiadomienia wysyłane na komputer lub telefon
Nawet jeśli nie jesteś zalogowany na Facebooku, możesz otrzymać wyskakujące okienko na pulpicie lub powiadomienie dźwiękowe na telefonie. Jeśli to przyciąga Cię do Facebooka bardziej niż chcesz, przejdź do „Ustawienia konta”, a następnie „Powiadomienia” i edytuj ustawienia dla komputerów stacjonarnych i mobilnych.
Krok 3. Ogranicz e-maile z Facebooka
Podobnie jak możesz edytować inne formy powiadomień, możesz zmienić ustawienia poczty e-mail za pośrednictwem Facebooka (odwiedź „Ustawienia konta”, a następnie „Powiadomienia”). Inną łatwą opcją jest użycie filtra poczty e-mail. Jeśli korzystasz na przykład z Gmaila, po prostu utwórz filtr i w polu „Od” wpisz „@facebook.com”. Następnie wybierz „Pomiń skrzynkę odbiorczą (zarchiwizuj)”.
Krok 4. Wyłącz dane komórkowe dla aplikacji Facebook
Jeśli czasami lubisz otrzymywać powiadomienia mobilne, a czasami nie, możesz po prostu wyłączyć dostęp aplikacji Facebook do danych komórkowych jako rodzaj tymczasowej opcji „nie przeszkadzać”. Jeśli Facebook nie może uzyskać dostępu do danych, nie może się zaktualizować, a zatem nie może wysyłać powiadomień push.
Po prostu odwiedź obszar „Ustawienia” w telefonie i poszukaj zakładki oznaczonej „Komórka” lub „Dane komórkowe”. Tutaj będziesz mógł wyłączyć komórkową transmisję danych dla poszczególnych aplikacji lub dla całego telefonu
Krok 5. Całkowicie usuń aplikację z telefonu
Bardziej drastycznym sposobem ograniczenia Facebooka jest całkowite usunięcie aplikacji z telefonu. Nadal będziesz mógł uzyskać dostęp do Facebooka z komputera (lub technicznie, nawet przez przeglądarkę internetową w telefonie), ale będziesz znacznie mniej kuszony (lub w stanie) sprawdzać Facebooka co 15 minut.
Metoda 3 z 3: Łamanie nawyków
Krok 1. Użyj timera
Podczas surfowania po Facebooku łatwo jest stracić poczucie czasu. Pomóż zachować czas dla siebie, ustawiając minutnik. Możesz użyć minutnika w telefonie, minutnika kuchennego lub dowolnej liczby minutników lub aplikacji online. Po prostu zdecyduj, ile czasu chcesz spędzić na Facebooku, ustaw minutnik, a gdy zadzwoni, szybko się wyloguj.
Krok 2. Zablokuj się za pomocą aplikacji
Istnieje wiele aplikacji, które umożliwiają całkowite zablokowanie mediów społecznościowych, a nawet internetu. Niektóre z tych aplikacji można kupić (takie jak Freedom lub Anti-Social), a inne można pobrać za darmo (Samokontrola, tylko dla komputerów Mac, i LeechBlock). Podstawowym założeniem jest to, że te aplikacje blokują Ci odwiedzanie witryn takich jak Facebook zgodnie z opracowanym przez Ciebie harmonogramem.
Krok 3. Zmodyfikuj swoją rutynę
Zamiast zwyczajowo wchodzić na Facebooka za każdym razem, gdy siadasz przy komputerze, użyj Facebooka jako uczty lub zachęty. To dobry pomysł, jeśli znajdziesz się na Facebooku, gdy masz pracować.
- Możesz na przykład zdecydować: „Po skończeniu tego zadania pozwolę sobie kontynuować przez 15 minut”.
- Alternatywnie: „Obejrzę te nowe zdjęcia, gdy skończę tę pracę”.
Krok 4. Utwórz harmonogram na Facebooku
Zdecyduj, ile razy dziennie pozwolisz sobie na odwiedzanie Facebooka. Następnie ustal sobie harmonogram i trzymaj się go. Na przykład możesz zdecydować się na odwiedzenie Facebooka raz rano, a potem jeszcze raz po kolacji. Będzie to wymagało dużej samodyscypliny, ale jeśli zrobisz z tego nawyk, w końcu się utrzyma.
Krok 5. Dezaktywuj swoje konto
Jeśli wszystko inne zawiedzie i poczujesz, że potrzebujesz przerwy, zawsze możesz dezaktywować swoje konto na Facebooku. To jest tylko tymczasowe; możesz ożywić swoją stronę na Facebooku, kiedy tylko będziesz gotowy.
