Jeśli ostatnio jeździłeś na rowerze, gdy byłeś dzieckiem lub studentem, tracisz świetny sposób na poruszanie się po mieście, ćwiczenia i dobrą zabawę. Rowery mogą być najszybszym sposobem poruszania się po zatłoczonym centrum miasta, a także pozwalają zaoszczędzić na parkowaniu i kosztach paliwa. Więc na co czekasz? Odkurz swój stary rower i zobacz, dokąd Cię zabierze.
Kroki
Krok 1. Skonsultuj się z przyjacielem
Jeśli jesteś zdenerwowany lub niepewny powrotu na rower, doświadczony rowerzysta może pomóc Ci odzyskać komfort. Jeśli żaden z Twoich znajomych lub współpracowników nie jeździ, zapytaj w swojej społeczności, czy istnieje organizacja rowerowa, która może Ci pomóc. Lokalny sklep rowerowy lub spółdzielnia rowerowa może wskazać Ci właściwy kierunek. Przyjaciel może pomóc zmotywować Cię do działania i udzielić spersonalizowanych porad.
Krok 2. Kup rower
Jeśli masz już rower, który Ci odpowiada i pasuje, możesz pominąć ten krok. Jeśli potrzebujesz roweru,
- Rozważ najpierw wypożyczenie lub wypożyczenie roweru. Jest to szczególnie dobra opcja, jeśli jeszcze nie wiesz, jak jeździć lub jeśli nie jesteś jeszcze pewien, czy rower jest dla Ciebie odpowiedni.
- Kup używany rower. Sprzedaż w garażu i sklepy z używanymi rzeczami często mają rowery. Niektóre spółdzielnie rowerowe i podobne programy naprawiają podarowane rowery, aby je sprzedać, aby zebrać fundusze. Craigslist może być również dobrym źródłem, ale uważaj na oszustwa i skradzione rowery.
- Nie kupuj taniego nowego roweru. Jednym ze sposobów, aby tego uniknąć, jest wizyta w prawdziwym sklepie rowerowym, który sprzedaje tylko rowery, a nie pastę do zębów czy papier do pakowania. Jeśli nie masz dużo do wydania, prawdopodobnie lepiej kupić porządny używany rower i go naprawić. Rowery z domów towarowych często mają problemy z konserwacją i trwałością.
- Jakikolwiek rower otrzymasz, przetestuj go przed zakupem. Upewnij się, że działa dobrze i pasuje do Ciebie.
- Kup dobrze dopasowany rower i coś wygodnego. Nie musisz wyglądać ani ubierać się jak rowerzysta, aby przejechać przez miasto na zakupy spożywcze, dojeżdżać do pracy lub jeździć dla zabawy, więc nie bój się kupić czegoś w bardziej wyprostowanej, wygodnej pozycji do jazdy, jeśli jest to właściwe ty.
- Spróbuj poczekać z zakupem dobrego roweru, dopóki nie przejedziesz pożyczonym lub niedrogim używanym rowerem na tyle, aby poznać swoje potrzeby i nawyki.
Krok 3. Napraw swój stary rower.
Przynajmniej wlej powietrze do opon i naoliwij łańcuch.
-
Jeśli dętki nie zatrzymują powietrza lub opony są na tyle stare, że mogą pękać, może być konieczna ich wymiana. Możesz wykonać tę pracę samodzielnie lub uzyskać pomoc.
Wyjmowanie rurki - Jeśli coś jest poluzowane, zablokowane lub łańcuch jest zardzewiały, zabierz rower do sklepu lub skorzystaj z pomocy spółdzielni rowerowej w naprawie.
- Jeśli usłyszysz piszczenie, zgrzytanie lub stukanie poza minimalnym hałasem łańcucha, napraw rower lub zleć sprawdzenie.
Krok 4. Dostosuj swój rower do siebie
Pomoże to w rozpoczęciu pracy z ramą o odpowiednim rozmiarze.
- Dostosuj kierownicę.
- Dostosuj swoje siedzenie.
Krok 5. Ćwicz jazdę tam, gdzie nie stoisz w korku
Jeśli jeździłeś wcześniej, nawet dawno temu, prawdopodobnie pamiętasz jak. Mimo wszystko warto trochę poćwiczyć, bez stresu i ruchu samochodów.
- Wybierz dzień, w którym masz trochę wolnego czasu, przy łagodnej pogodzie, najlepiej bez deszczowej lub wietrznej pogody i nie ekstremalnej temperatury.
- Wybierz cichą boczną uliczkę, utwardzony szlak rowerowy lub parking.
- Przejdź na krótką, wygodną odległość, wokół bloku lub w górę iw dół ulicy.
- Nawet dorosły może nauczyć się jeździć na rowerze. W USA League of American Bicyclists szkoli i certyfikuje instruktorów kolarstwa.
Krok 6. Najpierw jeździj na krótkich dystansach
Nie musisz się męczyć. Wybierz płaską trasę o małym lub średnim natężeniu ruchu na znanych ulicach. Przejedź milę lub dwie i wróć. Jeśli chcesz, wybierz pobliską bibliotekę, sklep lub restaurację, którą chcesz odwiedzić, i ustaw ją jako miejsce docelowe. Baw się dobrze!
Krok 7. Stopniowo zwiększaj dystans, częstotliwość i intensywność swoich przejażdżek
Jeśli przejechałeś dwie mile w ten weekend, spróbuj jeździć trzy lub cztery w następny weekend. Jeśli jedziesz do pracy jednego dnia w tym tygodniu, spróbuj jeździć dwa dni w następnym tygodniu. Jeśli zamierzone przejażdżki obejmują wzgórza lub ruch uliczny, również do nich dostosuj.
Krok 8. Odkurz swój sprzęt rowerowy, jeśli go masz, lub zdobądź go, jeśli go potrzebujesz
- Noś dobrą kłódkę rowerową, aby móc zablokować rower podczas wizyty w miejscu docelowym.
- Noś kask. Dobrze dopasowany kask, odpowiednio dopasowany, jest najlepszy zarówno pod względem bezpieczeństwa, jak i komfortu.
-
Zaopatrz się w dobre przednie i tylne światła oraz światła odblaskowe, jeśli będziesz jeździć po zmroku.
Uchwyt na latarkę rowerową z nadrukiem 3D - Noś butelkę wody na dłuższe wycieczki. Większość ram rowerowych zawiera parę śrub, na których można zamontować koszyk na bidon.
- Zabierz ze sobą rowerowy zestaw awaryjny, w tym zestaw łatek, pompkę, łyżki do opon, klucz nastawny, jeśli jest potrzebny, oraz telefon i trochę gotówki.
-
Naucz się przewozić ładunek na rowerze. Rower może przewozić znacznie więcej niż tylko swojego kierowcę. Możesz zabrać ze sobą ubrania na zmianę na dojazdy rowerowe, cotygodniowe zakupy spożywcze lub skarby znalezione na wyprzedaży w garażu.
IMG_2738 - Do jazdy nie potrzebujesz specjalnej odzieży, zwłaszcza na krótkie, niezobowiązujące przejażdżki. Wystarczy nosić odzież, która pozwala na poruszanie się i jest wygodna na pogodę. Być może będziesz musiał podwinąć prawą nogawkę spodni, owinąć pasek lub gumkę wokół mankietu lub naciągnąć na niego skarpetę, aby nie dopuścić do łańcucha.
Krok 9. Zbadaj swoją trasę
Jeśli zamierzasz dojeżdżać do pracy lub załatwiać sprawy na rowerze, może się okazać, że Twoja najlepsza trasa nie jest taka sama jak zwykła trasa samochodowa. Możesz poszukać trasy do pracy na mapie, a następnie wypróbować ją w dzień powszedni, kiedy masz dodatkowy czas, lub w weekend, kiedy możesz sobie pozwolić na odkrywanie bocznych uliczek i różnych alternatyw.
- Wiele stron z mapami ma teraz narzędzia do wyszukiwania tras rowerowych.
- Niektóre miasta publikują mapy rowerowe. Poszukaj ich w Internecie lub zapytaj w bibliotece, urzędzie miasta, w dniu pracy rowerem lub w innych publicznych wydarzeniach i miejscach.
- Niektóre z najlepszych tras rowerowych nie mają ścieżek rowerowych. Przeglądaj boczne uliczki mieszkalne z małymi ograniczeniami prędkości i małym ruchem.
- Wypróbuj trasę, gdy masz wolny czas, na wypadek, gdyby zajęła Ci więcej czasu niż oczekiwałeś lub na ulicy panuje większy ruch niż zamierzałeś.
- Porozmawiaj ze sklepem rowerowym lub znajomym, który jest doświadczonym jeźdźcem w Twojej okolicy. Mogą mieć spostrzeżenia, których nie mają programy mapujące.
- Dopracuj swoją trasę. Zwłaszcza jeśli często jeździsz do określonego miejsca, będziesz miał wiele możliwości wypróbowania różnych bocznych uliczek i alternatyw.
Krok 10. Ciesz się jazdą i tak trzymaj
Jazda na rowerze może być świetną zabawą.
Porady
- Jedź bezpiecznie. Twój lokalny sklep rowerowy lub organizacja może pomóc Ci zrozumieć, jak bezpiecznie jeździć, nawet w korku.
- Nie przejmuj się zbytnio kupowaniem roweru lub czyszczeniem starego roweru i jego pracą. Zdobądź rower, na którym możesz jeździć, spraw, by można było na nim jeździć i jeździć nim. Możesz ulepszyć lub dokonać naprawy, gdy lepiej znasz swoje nawyki jazdy na rowerze i gdy zaczniesz go częściej używać.
- Często sprawdzaj ciśnienie w oponach, zwłaszcza gdy po raz pierwszy zaczynasz jeździć na starym rowerze. Niskie ciśnienie w oponach sprawia, że jazda jest znacznie trudniejsza niż powinna, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, czy opony nie zatrzymują powietrza.
- Aby jeździć na rowerze, nie musisz ubierać się tak, jak trenujesz do olimpiady, i nie musisz jeździć tak, jak trenujesz do olimpiady. Noś zwykłe ubrania, o ile możesz się w nich poruszać i jedź w wygodnym tempie. Nie powinieneś potrzebować prysznica tylko dlatego, że przejechałeś milę lub dwie na rowerze.
